Mindfulness Não É ‘Esvaziar a Mente’: O que a UNIFESP Me Ensinou
Se você já tentou praticar Mindfulness ou qualquer técnica de meditação e desistiu após dois minutos porque “não conseguiu parar de pensar”, saiba de uma coisa: você estava tentando fazer algo biologicamente impossível. Um dos maiores mitos que cercam as práticas de Atenção Plena é a ideia de que meditar significa esvaziar a mente, alcançar […]