A quietude mental cultivada em comunidade.
Enfrentar a sobrecarga e a ansiedade não precisa ser uma jornada solitária. Nossos grupos de Mindfulness oferecem um ambiente seguro de partilha e suporte mútuo, onde a experiência coletiva potencializa o aprendizado prático da atenção plena.
Um espaço desenhado para quem busca reduzir a reatividade diária, resgatar o foco e construir uma relação de autocompaixão com a própria mente.
Grupo conduzido com base no protocolo de medicina comportamental MBSR do modelo original adaptado da UNIFESP.
A Estrutura do Treinamento
Diferente de palestras ou grupos abertos massivos, nossas turmas operam sob um formato rigorosamente planejado para garantir a absorção profunda de cada prática.
A Engenharia das Sessões
O formato foi desenhado para maximizar a atenção individual do instrutor e o acolhimento seguro da comunidade.
8 Encontros Semanais
Um programa passo a passo estruturado ao longo de dois meses, permitindo que a neuroplasticidade atue na fixação dos hábitos de atenção plena.
2 Horas por Sessão
Tempo dedicado à instrução teórica, práticas meditativas conduzidas em tempo real e espaço para alinhamento e partilha de experiências.
Apenas 6 a 10 Vagas por Turma
Número estritamente limitado. Não fazemos turmas grandes. Preservamos o tamanho reduzido para garantir que o Constantin possa acompanhar o progresso clínico de cada participante de perto.
Cronograma Atual
Confira os detalhes da próxima turma disponível e valide a compatibilidade com a sua rotina:
Caso tenha interesse mas não possua disponibilidade para esta agenda, preencha o formulário na seção abaixo para ser notificado sobre turmas Online ou em outros dias da semana.
O que você desenvolve ao longo do programa
O treinamento mental baseado no protocolo MBSR não busca apagar seus pensamentos, mas sim mudar a forma como você se relaciona com eles.
Redução Consistente do Estresse
Desativação do modo de "luta ou fuga" constante do cérebro, diminuindo os níveis de cortisol e aliviando as tensões físicas.
Estabilização do Foco e Atenção
Treinamento prático do córtex pré-frontal para blindar a sua mente contra distrações e diminuir os pensamentos acelerados.
Inteligência e Regulação Emocional
Construção de uma "pausa neurológica" entre o gatilho estressante e a sua resposta, permitindo agir por escolha, não por impulso.
Próxima Turma em Formação
Turmas reduzidas a 10 participantes. Entre na lista para garantir prioridade e receber o link de inscrição 48h antes da abertura oficial.